A szervezetnek vitaminokra van szüksége, és a táplálékkiegészítők is jót tesznek neki. Főként azok a kiegészítők, amik flavint tartalmaznak. Ezzel sokat tehetsz az egészségedért. A vitaminok sokfélék, van, amelyiknél oda kell figyelni, hogy mennyit viszel be a szervezetbe belőle, és van, ami túladagolhatatlan. Van vitamin, amit a szervezet képes önmaga előállítani, ez a D-vitamin és a napfény kapcsolata, és van vitamin, amit külön kell szednünk, illetve a vegyes táplálkozás tartalmaz minden olyan vitamint, amire szükségünk lehet. Fontos, hogy vitaminból mindig meglegyen a szükséges mennyiség a szervezetben, mert a vitamin hiánya betegségekhez vezethet, például farkasvaksághoz. A táplálékkiegészítők szintén fontosak, ezek kiegészítik táplálkozásunkat, és egészséges étrendet biztosítanak. Táplálkozzunk úgy, hogy a kiegészítők is helyet kapjanak az általunk fogyasztott ételek között. Így egészséges táplálkozást érhetünk el vele, ami jót tesz a szervezetnek, és annak egészségének. Figyeljünk erre a mindennapi táplálkozás során.